如何提高男性的性能力
许多男人正在寻找改善性生活的方法。这可能包括改善现有问题或寻找使伴侣保持快乐的新方法。以下方法可以帮助减少勃起功能障碍，增强耐力并改善性欲。
多吃蔬菜和水果
辣椒和辣椒-通过缓解炎症和高血压，大自然中的辛辣食物可以帮助您的血液流通。
洋葱和大蒜-尽管洋葱和大蒜可能使您口臭，但它们可能有助于增加血液循环。
香蕉-香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助降低血压，有益于重要的性欲成分并增强性能力。
减轻压力
压力会影响健康的所有领域，包括您的性欲。压力(以错误的方式)会增加您的心率和血压。两者都对性欲和性行为有害。
做运动是减轻压力和改善健康的好方法之一。您也可以与伴侣讨论压力问题，这有助于您平息并加强人际关系。
尝试各种性姿势
如果一个人与伴侣长期在一起，性生活可能会开始变得例行公事，并感到兴奋，保持专注或使伴侣感到愉悦似乎越来越困难。
发展不同的性姿势有助于增强您的性兴趣并克服某些问题。例如，女性只有在男性受到刺激后才从背后进入时才达到性高潮。这可以使人们感到更紧密联系，并可以带来新活动的兴奋。
保持活跃
心血管运动是改善健康状况的最佳方法之一。性行为可能会增加您的心率，但是通过保持心脏健康，经常运动可以帮助您提高性能力。
专注于前戏
有些男人认为最重要的是渗透，甚至是性的定义部分。实际上，勃起功能障碍甚至可能会激励他们的伴侣尝试更有效的新策略。抚摸，亲吻和口交可能包括前戏。对于所涉及的每个人，持续进行前戏可以改善性爱体验。
你的坏习惯
饮酒和吸烟等几种不良习惯也会影响您的性能力。尽管研究表明喝一点红酒是改善血液循环的好方法，但是过多的酒精会产生很多副作用。
注意你的伴侣
性爱不仅仅是一条单向的街道。通过特别注意伴侣的性欲使他们愉快和有趣，不仅有助于打开您的身体，甚至使您的速度减慢。请记住，如果您试图在激烈的时刻慢下来，事先与您的伴侣讨论可以减少任何尴尬。
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