维生素D会做什么？
维生素D会做什么?
最佳 维生素D 水平可以使许多身体系统受益，包括肌肉骨骼系统，免疫系统，认知功能和心理健康，消化系统，头发，皮肤等。
Vitamin维生素D会增强牙齿吗?
2012年对24个临床试验进行的回顾和荟萃分析对总共2,827名参与者进行了研究，结果发现补充维生素D可以显着降低儿童和成人患龋齿的可能性。2012年的另一项研究发现，已经患有龋齿的儿童很可能缺乏维生素D。在102个有蛀牙的儿童中，有66%的儿童缺乏牙齿，27%的儿童处于临界状态，只有7%的维生素D水平足够。
维生素D不能逆转已经存在的蛀牙。如果您的牙齿有活动问题，请咨询您的牙医。
Vitamin维生素D是否有助于增强免疫系统?
一项2010年的随机试验对 小学生补充维生素D和流感进行了研究，发现每天补充1200国际单位维生素D的儿童在流感季节被诊断出甲型流感的可能性较小。这项研究中指出的另一项效果是，治疗组而非安慰剂组哮喘发作的发生率也降低了。
在2017年的一项研究中，维生素D缺乏症与自身免疫性疾病风险和感染易感性增加有关，而最佳维生素D含量则可支持免疫功能。2017年对25个随机对照试验中的10,933名研究参与者进行的系统回顾和荟萃分析得出的结论是，补充维生素D有助于预防急性呼吸道感染，尤其是对于以前非常虚弱的患者。
头发健康研究发现，患有影响自身头发生长的自身免疫性疾病(例如脱发)的患者通常缺乏维生素D，补充维生素可能有助于头发生长。已经研究了与女性维生素D有关的女性脱发和端粒异黄症(一种头皮疾病)的女性，其结果相互矛盾。
需要更多的研究来了解维生素D在这些情况下是否重要。
Vitamin维生素D可以帮助心理健康吗?
在大鼠细胞中进行的一项研究表明，维生素D可维持大脑中适当的血清素(与健康相关的神经递质)水平。某些遗传标记表明维生素D负责制造5-羟色胺，并且可能与抗抑郁药具有相似的作用。
对1995年至2017年的研究进行的审查发现，在常规抗抑郁药的基础上补充维生素D可能会改善药物的有效性，但对其他特定的心理健康状况并没有明显的益处。
2017年另一篇评论文章发现，维生素D可作为患有精神健康问题的儿童和青少年的辅助疗法，但成人的心理健康问题结果矛盾。季节性情感障碍(SAD)有时被认为与维生素D缺乏症有关。
已经对此进行了研究，但与其他许多精神疾病一样，结果是混杂的和不确定的。补充维生素D可能有助于保持积极，健康的态度和精神健康感。但是，需要更多的研究来确认这是否对精神健康疾病有益。
Vitamin维生素D对强健骨骼重要吗?
钙 是骨骼和肌肉的重要组成部分，而维生素D是可以帮助钙在小肠中正确吸收的营养物质。当维生素D不足时，即使摄入足够的维生素，我们也可能无法吸收足够的钙。这可能导致各种骨骼疾病和肌肉无力。研究表明，补充维生素D可能有助于保持骨骼强健。
Vitamin低维生素D会引起消化问题吗?
2019年的一项研究发现，维生素D缺乏症是乳糜泻的危险因素。在200名缺乏青春期的女孩中，有9名测试为乳糜泻阳性。患有乳糜泻的人食用面筋会导致肠道损害，从而难以吸收营养。在腹腔疾病中，脂肪的正确消化也常常受到损害，这加剧了问题，因为维生素D是脂溶性维生素。
2013年的另一项研究发现，患有腹腔疾病且维生素D缺乏的患者更有可能患有牛皮癣和贫血。研究发现，包括克罗恩氏病和溃疡性结肠炎在内的炎症性肠病可能会增加患者缺乏维生素D的风险，尤其是那些生活在高纬度地区和冬季的患者。
这项研究得出的结论是，维生素D对于维持健康的肠道很重要，可能对微生物组有影响，并且对于肠道免疫健康也很重要。然而，尚不清楚缺乏是炎症性肠病的结果还是原因。
Ob肥胖如何影响维生素D水平?
在研究中已经确定肥胖与低维生素D水平相关。这可能是因为它是脂溶性的，因此维生素存储区实际上隐藏在脂肪组织中，而不会在血液检查中显示出来。潜在的机制表明补充维生素D可能有助于维持健康的体重。但是，试图研究这种关系的研究尚未得出足够强的结论来提出这一建议。
