最好的增强勃起并保持阴茎健康的食物

改善性生活的食物：咖啡

根据研究，超过30-40%的男性早晨咖啡可以改善您的性生活。那些每天要喝2到3杯咖啡-170至375毫克咖啡因的男人比没有喝咖啡的男人报告勃起功能障碍(ED)问题。

这就是为什么要喝咖啡的问题?咖啡成分咖啡因会产生一系列影响您的身体的物质，并帮助您的阴茎走廊放松并增加血流量。类似于伟哥等勃起功能障碍药。

改善性生活的食物：蓝莓和橘子

根据报道，在美国，只有13%的人吃足够的水果。在研究的最近10年中，超过25,000名男性，研究人员发现这些男性吃了一些特殊的类黄酮(花青素，黄烷酮和黄酮)包装食品。除了不多吃东西的男人以外，ED风险最低。

如果男人每周吃一次富含类黄酮的食物，例如蓝莓，草莓，苹果和柑橘类水果，则勃起功能障碍的风险降低了9%至11%，而后者食用频率降低了。此外，通过体育锻炼获得奖励积分，并食用丰富的水果，可将ED风险降低21%。

改善性生活的食物：蛋黄，鲑鱼和牛奶

这很有趣，但“您的D需要维生素D”-这3种食物是其中的重要来源。意大利研究人员发现，D水平不足可能会增加勃起功能障碍的风险。如果您没有得到足够的维生素D，您的身体会产生自由基。因此，减少了男性体内的一氧化氮。该化合物有助于您的血管功能。

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