10个勃起功能障碍的注意事项
1、大多数男人可能不会公开谈论他们的勃起问题，但是勃起功能障碍(当男人无法达到或维持勃起足够或足够长的时间以使性生活满意时)是很常见的。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，40岁的老人中有5%患有ED，65岁的老人中有15%至25%患有ED。但是，尽管ED随着男人的年龄增长而发生的可能性更大，但它并不会随着年龄的增长而自动发生。
“虽然70岁时发生性行为与20岁时发生性行为不同，但是勃起功能障碍并不是衰老的正常现象，”泌尿外科医师，内布拉斯加州医学中心性功能障碍问题专家Michael Feloney医师表示。“ 随着年龄的增长，您仍然应该能够拥有令人满意的性生活。” 如果您遇到勃起功能障碍，这10个注意事项可能会有所帮助。
2、费洛尼博士说：“勃起功能障碍随年龄增长而增加的原因之一是，导致勃起功能障碍的疾病也随着年龄而增加。” 要评估勃起功能障碍的原因，首先要看医生的健康史并进行身体检查。可能导致勃起功能障碍的常见医学问题包括糖尿病，高血压，动脉硬化，睾丸激素低和神经系统疾病。与您的医生讨论如何更好地管理这些健康状况。
3、不要吸烟“吸烟是勃起功能障碍的短期和长期原因，”费洛尼警告说。“在短期内，尼古丁会收缩您需要勃起的血管，而在长期内，尼古丁会导致动脉硬化，从而导致勃起功能障碍。” 戒烟的一些方法包括彻底休息，避免吸烟的诱因，尝试尼古丁贴片或口香糖以及加入戒烟计划。
4、研究表明，高胆固醇和肥胖与勃起功能障碍有关，两者均可通过饮食得到改善。费洛尼说：“预防心血管疾病并保持健康体重的心脏健康饮食也对勃起功能有好处。” 理想的饮食计划包括吃饱和脂肪和胆固醇含量低的食物，并经常食用水果，蔬菜和大量的全谷物。
5、酒精是一种抑制剂，而不是壮阳药或性欲增强剂。过量食用会干扰任何年龄的勃起能力，甚至偶尔饮酒也会使老年男性的勃起功能障碍恶化。Feloney建议适量使用酒精：“少量饮酒可以缓解焦虑症，并可能有助于勃起功能障碍，但是如果您喝太多酒，可能会导致勃起功能障碍或使问题恶化。”
6、每天大约20至30分钟的定期运动可能会增强性欲，肯定会改善您的整体健康状况。费洛尼说：“锻炼可以改善身体各个部位的血液流动，包括性功能所需血管所在的骨盆区域。” 定期锻炼可以改善性能力的其他方法包括增强体力，降低血压，缓解压力以及帮助您改善外观和感觉。
7、费洛尼警告说：“压力和焦虑可能会对性行为产生不利影响，并且是勃起功能障碍的常见原因。” “压力和焦虑感也会导致沮丧和对性的兴趣下降。” 重要的是要公开地表达这些感受，以便您处理它们。可能导致勃起功能障碍的问题包括对以前与性，家庭或工作相关的压力的不良经历感到恐惧，与伴侣的沟通不良以及不切实际的目标和期望。
8、勃起功能障碍的药物并非对所有人都有效，并且可能引起副作用，使特定药物难以服用。“与您的医生一起寻找正确的治疗方法。对于那些未能通过医疗治疗的人还有很多选择。” Feloney建议。勃起功能障碍药物的替代品包括真空泵设备，注射到阴茎中的药物，必要时更换睾丸激素和外科手术阴茎植入物。
9、对于某些男人来说，勃起功能障碍可能令人尴尬且难以谈论。许多男人可能觉得他们需要对伴侣隐藏诊断。费洛尼警告：“未能就勃起功能障碍进行公开交流可能会导致双方放弃恋爱关系。” 请记住，您的伴侣也会受到您的问题的影响;坦诚相待是减少恐惧和焦虑的最好方法。共同讨论获得性满足并保持积极态度的选择-可以治疗大多数勃起功能障碍问题。
10、关系问题通常会使勃起功能障碍复杂化。改善关系可能是解决方案的一部分。从性治疗师，婚姻顾问或医学专家那里寻求辅导可能是一个好主意。“我几乎总是看到夫妻在一起讨论勃起功能障碍。事实证明，双方都有性关系方面的问题，一旦他们公开露面，夫妻就可以一起工作，以获得更加令人满意的性经历。” Feloney说。
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